Activités seniors à Montpellier
Les personnes âgées disposent souvent de beaucoup de temps libre. Il est donc recommandé qu’ils s’adonnent à diverses activités. Leur objectif est de se divertir, de rester en forme et de s’aérer l’esprit. Plusieurs sites sont mis à leur disposition à cet effet. Découvrez la plateforme qui propose des activités pour les seniors à Montpellier.
Les potentiels activités
Il y a différent chose à faire. Par exemple certains site qui proposent des activités pour les seniors à Montpellier. Cela permet aux aînés de se réunir et de faire des exercices ensemble. Il ya des activités pour vos aînés de Montpellier et leur offre un lieu d’évasion. Grâce à ces sites, vous pouvez faire ce qui suit :
- Rencontrer des membres qui sont proches de vous ;
- proposer des sorties aux membres ;
- sortir et découvrir de nouvelles activités ;
- passer du temps en chat ou sur le forum du site et partager vos expériences de vie et vos coups de cœur.
QUELLES ACTIVITÉS SPORTIVES SONT PROPOSÉES AUX SENIORS ?
Les sites proposent une variété d’activités pour les seniors à Montpellier. Selon l’Organisation mondiale de la santé, une personne âgée doit pratiquer 150 minutes d’exercice physique modéré chaque semaine. Chaque séance doit durer au moins 10 minutes.Choses qui est souvent proposé par les différents acteurs de la region.
MARCHE QUOTIDIENNE
La marche quotidienne est l’exercice numéro un pour les seniors. En 30 minutes, vous parcourez 2 à 2,5 km. Cette distance permet de brûler 520 kilojoules. La marche est aussi une activité sportive qui permet d’avoir une bonne digestion et d’évacuer le stress. Elle réduit également le risque de varices et booste la créativité. C’est donc l’une des activités seniors à Montpellier qui fait beaucoup de bien.
GYMNASTIQUE DOUCE
La gymnastique est un sport destiné aux personnes qui ont encore de l’énergie. Les seniors peuvent faire de la gymnastique douce. Elle permet d’assouplir leur corps et d’améliorer leur posture. De plus, la gymnastique douce renforce les muscles et aide à mieux dormir. Cet exercice proposé par Quintonic est très important pour les seniors.
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est également un sport que les seniors peuvent pratiquer grâce au site internet. Grâce au bâton, elle permet de développer les muscles du haut du corps. Les cuisses sont également renforcées par la marche.
NATATION
La natation est un sport qui permet de maintenir la masse musculaire. Elle est donc adaptée aux seniors et réduit considérablement le risque de chute chez les personnes âgées. C’est aussi un sport qui, comme la gymnastique, permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la bonne posture.
En plus de ces activités sportives, certaines associations et organismes offrent également des possibilités de bénévolat aux seniors. Ils peuvent également voyager entre eux, découvrir d’autres horizons et échapper au stress.
